Что такое миофасциальный массаж?
Миофасциальный массаж предназначен для воздействия на мышцы и фасции. Фасция – это мышечная оболочка, представленная несколькими уровнями. Первый уровень – это фасциальная оболочка каждого отдельно взятого мышечного волокна. Второй – оболочка покрывающая группу мышечных волокон. И, наконец, третий – фасция всей мышцы. Такая «обёртка» обеспечивает необходимую механическую защиту мышцы. Но не только защитную роль выполняет фасция.
Миофасциальный массаж предназначен для воздействия на соединительную ткань.
Если углубиться в детали, мы узнаем, что фасция представляет собой соединительную ткань. Под микроскопом хорошо видно, что она состоит из двух компонентов – волокон и желеобразного вещества. Своими волокнами фасция оплетает мышечные клетки, соединяя их между собой и обеспечивают, тем самым, слаженную работу мышцы. А желеобразное вещество обеспечивает беспрепятственное скольжение мышц и свободу всех наших движений. При некоторых патологиях желеобразное вещество становится липким и клейким. Это препятствует внутреннему скольжению. И тогда на помощь приходит миофасциальный массаж. Он вызывает в тканях пьезоэлектрический эффект, который возвращает желеобразному веществу нормальное состояние.
Кроме того, миофасциальный массаж оказывает влияние и на волокна фасциальной оболочки, делая их более эластичными. Вряд ли кому-то нужно объяснять разницу между эластичной и сковывающей движения одеждой. Вот и мышцам – гораздо лучше, когда их фасциальная оболочка эластична.
Каким образом соединительная ткань влияет на наше здоровье?
С годами, под влиянием нагрузок, сидячей работы, травм и стрессов происходит деформация соединительной ткани. Она укорачивается подобно свитеру, который «сел» после стирки. Это плохо влияет не только на мышцы и позвоночник, но и на святая святых нашего здоровья – иммунитет. «Севшая» укороченная фасциальная соединительная ткань сжимает наши клетки, словно удав. Это снижает кровообращение и лимфатический отток, ухудшает клеточное питание и вызывает застойные явления в глубоких тканях тела. А если вспомнить, что лимфатическая система тесно связана с иммунитетом, то станет понятен тот механизм, через который укорочение соединительной ткани влияет на возникновение многих болезней. Поэтому возрастное укорочение соединительной ткани грозит не только скованностью мышц и ограничением подвижности позвоночника и суставов, но приводит к развитию иммунозависимой патологии. А это огромный список от хронической простуды до онкологии. Но, к счастью, существуют способы улучшить состояние соединительной ткани, один из них – это миофасциальный массаж. Об этом стоит знать заранее, чтобы пожилой возраст не стал синонимом болезни.
Миофасциальный массаж vs Миофасциальный синдром
Миофасциальный массаж успешно используют в лечении миофасциального синдрома. Но, чтобы добиться при этом максимальной эффективности нужно знать несколько вещей.
Что такое миофасциальный синдром? Любое наше движение происходит благодаря сокращению мышц по команде, идущей из мозга. Если нервный импульс становится хаотичным, то волокна мышечной ткани будут сокращаться беспорядочно. Это ведёт к их спазму и появлению триггерных точек. Триггерные точки – это небольшие участки спазмированных мышечных волокон. Появление триггерных точек означает, что возник миофасциальный синдром.
Как проявляется миофасциальный синдром? Главное проявление миофасциального синдрома - это боль. Она возникает под влиянием перегрузки, переохлаждения, недостаточности тканевого питания, эмоционального напряжения и ряда других факторов. Сначала эти факторы активируют триггерную точку, а затем триггерная точка, автоматически, запускает спазм и боль во всей мышце.
Что при этом происходит в тканях? Спазм в системе мышечных и фасциальных волокон нарушает капиллярную и лимфатическую циркуляцию во всей мышце. Это ведёт к застою и отёку на уровне клеток. Далее следует кислородное голодание, ишемия тканей и нарастание болевого синдрома.
Чем помогает миофасциальный массаж? Миофасциальный массаж обладает хорошим профилактическим эффектом против ишемии и застоя в глубоких тканях организма. В отличие от него, обычный массаж, может только ухудшить ситуацию и спровоцировать обострение болевого синдрома.
Как добиться максимального эффекта от миофасциального массажа? Миофасциальный массаж, будучи хорошим профилактическим средством, не обладает достаточной терапевтической мощностью для развития полноценного лечебного эффекта. Если стоит задача не профилактики, а лечения миофасциального синдрома, то одного миофасциального массажа будет явно недостаточно. Чтобы не «подлечить», а полноценно вылечить человека - устранить все причины и проявления болезни - миофасциальный массаж нужно сочетать с другими методами мягкой мануальной терапии.
Чем мягкая мануальная терапия отличается от обычной мануальной терапии? Мягкая мануальная терапия кардинальным образом отличается от обычной. Во-первых, она гораздо мягче и безопаснее, а, во-вторых - она существенно эффективнее обычной мануальной терапии. Особенно заметно эта разница проявляется в результатах лечения миофасциального болевого синдрома. Уже с первого сеанса пациенты чувствуют неоспоримое превосходство мягкой мануальной терапии над обычной. А в комбинации с миофасциальным массажем она даёт поистине потрясающий результат.
Миофасциальный массаж спины
Миофасциальный массаж спины эффективен в отношении мышечных болей. Он показан, как при острых, так и при хронических миофасциальных синдромах.
На наш взгляд, значение миофасциального массажа спины многими специалистами недооценивается. Происходит это, в первую очередь, от недопонимания его роли и возможностей. Но также - недальновидно и завышать ожидания в отношении этого метода.
Мы уже говорили, что применять миофасциальный массаж спины в качестве самостоятельного лечебного средства против миофасциального синдрома – непрофессионально. Ему не хватает терапевтической мощности для этих целей. Хотя, вполне возможно, что некоторый краткосрочный эффект он окажет. Но тут не стоит забывать о цене миофасциального массажа спины. Вряд ли вас устроит краткосрочный эффект? Любой человек хочет получить за свои деньги нормальный полноценный результат. А такой результат получить можно. Нужно только поступить грамотно.
Как мы сказали, максимальный эффект от миофасциального массажа спины возможен только в комбинации с другими методами мягкой мануальной терапии. И тогда это будет не временная мера, а нормальный полноценный результат, который вас не разочарует.
